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今日の献立は「イナダのバターしょうゆソテー」

プロの料理レシピサイト「E・レシピ」がご紹介する『今日の献立』は、旬の食材を使った栄養バランスのよい献立メニュー。今夜の夕食にオススメの献立はこちら。

今日の献立は「イナダのバターしょうゆソテー」を含めた全3品。

和と洋を組み合わせた新和食の献立。どのメニューにも少し酸味を効かせているので、暑い日にもさっぱり食べられます。

イナダはもちろん、生鮭やブリ、サバでもできます。レモン+バター+しょうゆは魚を美味しくするソースの方程式。

調理時間：25分

カロリー：259Kcal

主材料：イナダ小麦粉ピーマンシメジバターレモン汁

マヨネーズも油も使わず、ミョウガや紅ショウガの香りと食感でアクセントを。大人が喜ぶポテトサラダです。

調理時間：20分

カロリー：133Kcal

主材料：ジャガイモハムミョウガ紅ショウガ玉ネギキュウリプレーンヨーグルト白ゴマ

定番のヒジキの煮物を洋風にアレンジ。隠し味のケチャップが美味しさの決め手。枝豆とコーンでカラフルに仕上げました。

調理時間：15分

カロリー：111Kcal

主材料：芽ヒジキニンニク水水煮コーン枝豆粉チーズ

Category: Food

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