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今日の献立は「レンジで簡単！サバのみそ煮」

プロの料理レシピサイト「E・レシピ」がご紹介する『今日の献立』は、旬の食材を使った栄養バランスのよい献立メニュー。今夜の夕食にオススメの献立はこちら。

今日の献立は「レンジで簡単！サバのみそ煮」を含めた全3品。

難しいと敬遠されがちな和食を簡単に！　旬の野菜の美味しさを引き出すのは、和食のシンプルな味付けが一番ですね。

2人分までの煮魚は電子レンジの得意技。ショウガとネギをたっぷり入れて、短時間でもサバの臭みを消す効果抜群です。

調理時間：20分

カロリー：228Kcal

主材料：サバ白ネギショウガ酒水

少な目の油でも蓋をして火を通すことで、揚げ煮のようなコクが生まれます。冷やして食べても美味しい。

調理時間：20分

カロリー：156Kcal

主材料：ナスオクラ白だし水かつお節

定番料理の酢の物ですが、桜エビやゴマを入れると香ばしい香りが広がり、サッパリとした酸味によく合います。

調理時間：15分

カロリー：30Kcal

主材料：キュウリワカメ干し桜エビ白ゴマ

Category: Food

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